Зона комфорта, или Вредная привычка
Выход из зоны комфорта — задача, с которой сталкивается каждый из нас на разных жизненных этапах. Эта зона представляет собой определенные способы мышления, одинаковые эмоциональные реакции на ситуации и привычные паттерны поведения, которые иллюзорно обеспечивает нам чувство безопасности и стабильности.
Мы привыкли к «одинаковым» рутинным действиям, которые создают иллюзию нашей безопасности. Это состояние, когда привычное кажется нам понятным и комфортным, но сильно препятствует развитию, усвоению нового опыта и духовному росту. Наш мозг настроен так, чтобы минимизировать риск и избегать потенциальных угроз, даже если при этом человек болеет, испытывает стресс и неудовлетворенность собой и собственной жизнью.
Фото: freepik
Выйти из зоны комфорта непросто по множеству причин, главными из которых являются:
Страх перед неизвестностью (все, что для нас новое и непонятное, нам опасно).
Привычка. Человек склонен повторять знакомые действия, затрачивая минимальные усилия. Разрыв со старыми шаблонами может потребовать дополнительной энергии и времени, что отпугивает.
Чужое мнение и сравнение с окружающими часто удерживают людей в зоне комфорта. Люди боятся осуждения или непонимания, поэтому затягивают процесс изменений, которые могли бы улучшить их жизнь.
Низкая самооценка. Многие люди не верят в свои способности справиться с новыми вызовами и опасаются, что их усилия окажутся тщетными.
Перфекционизм. Наш внутренний критик создает преграды, которые мешают принять решение о начале изменений, так как мы ждём «идеального момента». И перфекционисты продолжают находиться в привычном, но неудовлетворительном состоянии, так и не сделав шаг к своим целям.
Страх провала и неумение терпеливо идти к своим целям. Мысль о том, что наши попытки могут не увенчаться успехом, порождает тревогу и недовольство собой. Мы не можем вынести разочарованность в самом себе. Важно понять, что неудачи — это естественная часть процесса роста и обучения. Это опыт, который в конечном итоге помогает нам стать сильнее и более уверенными в себе.
На подсознательном уровне мы воспринимаем изменения как угрозу, что увеличивает уровень тревожности. Постоянное пребывание в зоне комфорта может привести к стагнации. А стагнация приводит к следующим последствиям:
- Невозможность достичь своей цели.
- Невозможность жить полноценной жизнью.
- Отказ от своих желаний.
- Превалирование жертвенного состояния.
- Зависимость.
- Удержание страха в качестве оправдания бездействия…
Выходя за пределы зоны комфорта, мы не только расширяем свои горизонты, но и получаем возможность влиять на свою жизнь и судьбу. Этот процесс может быть нелегким, но именно он открывает двери к настоящему самовыражению и внутреннему спокойствию.
Хочется закончить одной мудрой притчей про «зону комфорта».
Если бы сухое дерево уцелело, никакая сила не заставила бы птицу покинуть насиженное место…
Выбираем худшее для себя, так как привыкаем к этому и думаем, что это безопасно. А может быть, стоит попробовать новое? И тогда открывается новый мир, новые возможности и перспективы, стоит лишь только преодолеть свой страх...
Анна Чуева
